In base alla tipologia di massaggio possiamo apportare differenti benefici all’individuo. Ogni trattamento si differenzia e, quindi, si caratterizza per: Durata Intensità Ritmo Tecnica Principi fisiologici Luogo anatomico di applicazione La durata è fondamentale in quanto il tessuto necessita di una stimolazione più o meno lunga per ottenere i vari cambiamenti che […]
INTRODUZIONE AL MASSAGGIO SPORTIVO E BENEFICI Read More »
Dalla palestra alla pista da sci: la preparazione pre-sciistica è fondamentale! Lo sci, infatti, possiamo definirlo come uno sport di destrezza a prevalente impegno muscolare, con attività metabolica di tipo aerobico-anaerobico misto. Arrivare preparati alla stagione sciistica è importantissimo. Accade però che in molti da perfetti sedentari si lanciano in pista ad improvvisarsi sciatori.
DALLA PALESTRA ALLA PISTA: LA PREPARAZIONE PRE-SCIISTICA IN PALESTRA! Read More »
Al giorno d’oggi la professione di Personal Trainer (PT) risulta tra le attività lavorative più gettonate sia tra gli addetti ai lavori che tra i semplici appassionati di sport. Diversamente da quanto si possa pensare, il Personal Trainer non deve godere solo di qualità TECNICHE ma deve possedere anche altre capacità quali: COMUNICATIVE: deve trasmettere
Professione Personal Trainer lo stato dell’arte: una mia personale interpretazione Read More »
A differenza della perdita di peso che può avvenire attraverso la dieta e che coinvolge indistintamente sia la massa magra rappresentata dai muscoli che la massa grassa rappresentata dall’adipe, nell’allenamento volto al dimagrimento si ha la riduzione della massa grassa con l’aumento della massa magra, e dunque in questo modo non si hanno dei risultati
FITNESS PER IL DIMAGRIMENTO Read More »
ASC Academy Lazio per la Maratona di Roma 2021 (RUN ROME THE MARATHON) ha contribuito rilasciando l’informativa “IL MENÙ DEL MARATONETA”! Un utile vademecum di consigli su cosa mangiare i giorni antecedenti la prestazione sportiva ed il giorno stesso. Il menù del Maratoneta è stato curato dal Dott. Nicolò Ragalmuto, Responsabile e Formatore di ASC
IL MENÙ DEL MARATONETA Read More »
La Francigena Ultramarathon è alle porte ma qual’è l’approccio nutrizionale corretto prima e durante la competizione? Paolo (Formatore ASC di Nordic Walking) ed Isabella (Istruttrice di Nordic Walking) si avvalgono dei consigli del Dott. Nicolò Ragalmuto, Reponsabile ASC Academy e con una doppia Laurea in “Scienze Motorie e Sportive” ed in “Scienze della Nutrizione Umana”. Guarda il
ULTRAMARATHON: L’APPROCCIO NUTRIZIONALE CORRETTO! Read More »